Motståndsandning hemma

Ett annat namn för övningen är sluten läppandning. Så här: andas in lugnt genom näsan. Andas långsamt från munnen med dina läppar stängda - precis som när du visslar. Dra ut luften, men sluta när du känner att du har luft kvar. Lungorna ska inte tömmas helt. Upprepa 10-15 andetag i en långsam och rytmisk takt. Du kommer att märka att all andning blir djupare och långsammare.

Öva teknik i vila. Använd sedan tekniken under ansträngningen, till exempel när du går uppför trappan. Kontakta en läkare. Pysite kallas också motståndsandning eftersom du sätter motstånd vid utandning med dina läppar. Hon rekommenderar att man söker sjukvårdsrådgivning för att prova ett sådant lämpligt verktyg. Enligt henne kan verktygen också köpas på apotek till en lägre kostnad.

Om det inte finns någon forskning på marknaden finns det ett antal olika kommersiella produkter som sägs förbättra både andning och lungfunktion. Vissa är värda flera tusen dollar. Några av enheterna kombinerar andning med ångandning, till exempel för astmatiker att träna andningsmusklerna. Jag har inte sett sådana vetenskapliga studier som visar att luftstrupen blir starkare, säger Margareta Emtner.

Fysisk aktivitet istället för att investera i dyra apparater rekommenderar Margareta Emtner att personer med astma investerar i aktiviteter som skapar ett allmänt tillstånd, som promenader, golf eller andra träningspass som kommer att inaktiveras. Träning ökar inte bara fysisk förmåga utan leder också till förbättrad livskvalitet och bättre astmakontroll.

Hon förklarar att god fysisk förmåga också minskar andningsproblem på grund av träning, så att lättad ansträngning är astma. Även för aromatiseringskänsliga även patienter med aromatisk överkänslighet, så något som kallas sensorisk hyperreaktivitet, SHR, kan dra nytta av andningsövningar. Bland annat kunde en studie vid Göteborgs universitet visa. Patienterna i studien hade en ökad andningsfrekvens och andades mer i övre bröstet.

I tolv veckor fick patienterna använda ett speciellt träningsprogram som inkluderade andnings-och avslappningsövningar. Programmet bestod också av övningar för att öka bröstets rörlighet. Efter att ha avslutat de fysiska övningarna minskade den upplevda känslan av tryck på bröstet och bröstets rörlighet ökade. Genom att kontakta en fysioterapeut kan alla med andningsproblem få råd om lämpliga rörelser och andningstekniker.

Placera en slang med en innerdiameter på mer än 1 cm i vatten.

Motståndsandning.

Det är genom denna slang att patienten måste andas ut. Markera höjden på vattnet på flaskan. Motståndet vid utandning bestäms av vattenkolonnens höjd [,]. Behandlingen ber patienten att ta en slang i munnen och sedan andas in ett något djupare andetag genom näsan. Be patienten att blåsa luften genom slangen så att den bubblar i vattnet.

Avgaserna ska utföras långsamt, vara lätt aktiva och inte för styva, det vill säga det ska inte vara prestationsorienterat med en sval bubbla i vattnet. Patienten ska inte spränga all luft, men spara lite för nästa andetag om du vill höja FRC. Upprepa med en ny inandning genom näsan och utandning genom slangen [,]. Om patienten inte kan andas in genom näsan eller suga i vatten kan det vara bra att separera stegen.

Patienten kan sedan andas in först och sedan ta munstycket i munnen för att andas ut. Om patienten, trots instruktionerna, kan användas med vatten i munnen, bör ett annat hjälpmedel för andningsresistens användas. Dagligen på sjukhuset och kliniken: rengör och desinficera PEP-flaskan i diskdesinfektionsmedlen. Byt slang och munstycke. Rengör flaskan med tvättmedel och varmt vatten [22].

Skölj och låt luften torka. Byt slang.

Andningsträning är positivt vid ökad slembildning eller vid onormal andfåddhet, som exempelvis vid fetma, KOL, astma eller andra lungsjukdomar som hindrar luftflödet i lungorna.

PEP-Satsen består av ett rör, ibland med ett munstycke eller en mask. Med hjälp av vridknappen eller med olika bröstvårtor kan motståndet ändras. Vissa PEP-kit har också en bakventil. Tryckmätaren kan kopplas till vissa modeller för att läsa trycket. PEP-masken används oftast eftersom patienten har svårt att hålla sig runt munstycket och utför djup andning med den vanliga uppsättningen PEP [,].

Förberedelse utgör en uppsättning PEP. Studier har visat att det finns en fördelaktig effekt, till exempel på att minska postoperativa andningskomplikationer []. Det exakta trycket, om så önskas, kan mätas med hjälp av en tryckmätare []. Lokala instruktioner kan vara tillgängliga eller bör installeras i ditt företag. Följ de lokala instruktionerna för PEP, eftersom ibland andra typer av verktyg kan användas.

Behandlingen gör det möjligt för patienten att ta munstycket i munnen. Läpparna ska avsluta det tätt. Inandning ska vara långsam och djupare än normal inandning.