Färdigförpackad ost är ohälsosam

Hittills har peptider hittats i parmesan, vit getost, gouda och cheddar. Dessa ämnen normaliserar blodtrycket, har antibakteriell och viss antioxidant effekt. Benen blir starkare med ost, och resultaten från olika koststudier visar att fermenterade mejeriprodukter, såsom lagrad ost, har en särskilt positiv effekt på ny benbildning i skelettet. Ost kan minska benförlusten och därmed minska risken för frakturer.

Hjälper dig att bibehålla vikt. Exempel på sådana ostar är Gouda, Cheddar, Edamer, Gruy Xxre, Feta, Emmentals och Parmesan.

Är ost processad mat

Ost bygger muskler med ålder, vi förlorar muskelmassa. Detta leder till en minskning av muskelstyrkan och ökar risken för fall och frakturer. Studier visar också att låg muskelmassa kan öka risken för typ 2-diabetes. Ost hjälper till att bygga och bibehålla muskelmassa. En mexikansk studie har visat att det är möjligt att förhindra muskelförlust genom att äta gram ricottaost per dag.

Lämplig för ditt hjärtost, oavsett fettinnehåll, verkar inte öka risken för hjärtsjukdom. Tvärtom hävdar en ny studie att ost kan skydda mot hjärtproblem. En studie visar att 40 gram ost per dag kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom med tio procent. Regelbunden konsumtion av ost ger också de bästa blodfetterna och kolesterolet. Ost med höga kolesterolnivåer innehåller stora mängder dåligt kolesterol, vilket leder till många sjukdomar.

Det finns motstridiga studier om huruvida ost är bra eller dåligt, och några av dem visar att förutom den skada som nämns ovan har ost också många hälsofördelar. Fördelarna med ost förbättra ost för benhälsa är en av de livsmedel som är bra för benen eftersom de är en rik källa till kalcium och D-vitamin för kroppen. Att bara konsumera 28 gram ost kan ge dig en fjärdedel av det kalcium du behöver.

Det rekommenderas dock att använda mager ost eller fett för större nytta. Kariesförebyggande förutom att ge bra kalcium för ledsystemet påverkar ost också avlägsnandet av syror på tandemaljen och förhindrar därmed bakteriell attack av emaljen. Dessutom hjälper proteinet i osten också avsevärt att förhindra tandförfall. En av fördelarna med ost är starkare tänder, går ner i vikt, Detta är ett ämne för debatt bland experter, och det finns ingen officiell slutsats ännu.

Men vissa studier visar att äta ost kan hjälpa dig att gå ner i vikt, som äpplen eller sallader. Det är inte beroendeframkallande att vissa tror att äta ost är lika beroendeframkallande som alkohol eller rökning, men studier har visat motsatsen, människor äter mer ost bara för att de gillar det. Högproteinost är rik på protein, så det är bra för tänder, cirkulationssystem och muskeltillväxt.

Är pasta processad mat

Du bör dock också bara äta med måtta och välja alternativ med låg fetthalt. Hjälp för en frisk fransman äter mer mättat fett än något annat land i världen. De äter också mycket ost, som innehåller mycket mättade fetter. Vanligtvis ökar konsumtionen av mättat fett risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdomar, och man kan tro att fransmännen har en hög dödlighet för hjärtsjukdomar.

Men i själva verket är Frankrike det land som har den lägsta dödligheten för kranskärlssjukdom.

Detta kallas den franska paradoxen. Detta visar att äta ost inte nödvändigtvis är en dålig sak. Enligt en ny studie hade människor som konsumerade mättat fett från mjölk och ost inte samma höga kolesterolnivåer i blodet som gruppen som konsumerade fett från smör. Dessutom visade de också att kostost i måttlighet kan förhindra bildandet av dåligt kolesterol och minska totalt kolesterol.

Måttlig konsumtion av ost gör kroppen friskare.