Emdr terapi karlstad

Varje steg är utformat för att föra dig närmare desensibiliserande traumatiskt minne. Faserna är uppdelade enligt följande: Historia, acceptans: terapeuten kommer att diskutera hela din historia och arbeta med dig för att avgöra vilka minnen som är målen.

Emdr 1177

Förberedelse: Terapeuten kommer att förklara hur EMDR fungerar, inklusive vilken tvåvägsstimuleringsteknik de kommer att använda. Bedömning: terapeuten kommer att arbeta med dig för att identifiera dina negativa övertygelser, hur trauma får dig att känna och dina positiva övertygelser som du hoppas kunna uppnå framåt. Desensibilisering: Detta är det stadium där bilateral stimulering används.

När du håller minnet i ditt sinne följer du rörelsen av terapeutens finger med dina ögon eller alternativa blinkande lampor. Alternativt kan du få hörlurar och uppmanas att lyssna på ljudet av ljudet i varje öra. Denna process tar 30 sekunder. Inställning: terapeuten kommer att be dig att fokusera på positiv övertalning vid bearbetning av minne.

Kroppsskanning: då kommer du att bli ombedd att prata om hur du mår, känslomässigt och fysiskt. Om det negativa svaret är starkt, skulle du upprepa faserna 4 och 5 tills katastrofen är lättad. Stängning: terapeuten kommer att förklara vad man kan förvänta sig mellan sessionerna och hur man stabiliserar sig själv om negativa minnen eller känslor uppstår.

Omvärdering: nästa session börjar med en bedömning av dina framsteg och hur du mår. Detta kan hjälpa till att avgöra om du behöver ytterligare sessioner eller om dina mål och förväntningar behöver justeras. När minnena bearbetas kan du börja känna dig mindre överväldigad när du tänker på traumat. Samtidigt kan andra smärtsamma minnen börja dyka upp, det här är inte en " dålig sak.

En översyn av studier publicerade vid Frontiers of Psychology rapporterade att EMDR trots bristen på randomiserade kontrollstudier har varit ett användbart verktyg vid behandling av skaderelaterade störningar och kan till och med vara användbart som en ytterligare behandling för kronisk smärta som fibromyalgi. Klicka nedan för att lyssna nu. En översyn drog slutsatsen att EMDR var användbart för att lindra traumarelaterad nöd och att det kan vara mer effektivt än skadeorienterad CBT.

Behandlingen bidrog till att minska symtomen på depression och ångest, samt öka självkänslan. Men mer forskning behövs för att bestämma effektiviteten av denna användning och de potentiella fördelarna. Symtom på skada: I en översyn av publicerade studier om effektiviteten av EMDR för behandling av traumarelaterade symtom hos personer med psykos, unipolär depression, bipolär sjukdom, ångeststörningar, substansanvändningsstörningar och kronisk ryggsmärta förbättrar EMDR symtomen.

Icke-traumatiska symtom: Granskningen fann också bevis för att EMDR kan bidra till att förbättra andra icke-traumatiska symtom som finns i humörsjukdomar och kan vara användbara som en extra behandling för personer med kronisk smärta.

Emdr biverkningar

EMDR-behandling kan ge snabb lindring. Det har till och med potential att hjälpa dig att börja må bättre efter den första sessionen. Det finns dock mycket variation i hur människor svarar på EMDR. Även om detta kan vara effektivt finns det några möjliga fallgropar i detta tillvägagångssätt: ökad medvetenhet: Du kan uppleva höga nivåer av känslor eller fysiska känslor som varar bortom din terapisession.

Vissa människor rapporterar att de upplever obehagliga drömmar medan de börjar uppleva traumatiska händelser igen. Potential för retramatisering: om EMDR inte används korrekt kan det göra att människor känner sig retramatiserade. Det tar flera sessioner: det kan ta lite tid att se de positiva effekterna. För vissa kan detta bli ett ekonomiskt hinder.

Att tänka på traumatiska händelser kan vara frustrerande, särskilt i början av behandlingen. Arbeta med din terapeut för att hitta sätt att hantera dina känslor när du går vidare med terapi. Detta beror delvis på att det, även om det i allmänhet är säkert och effektivt, har potential för negativa effekter. De exakta orsakerna till att denna terapi inte heller är helt klar, men man tror att tvåvägs sida till sida rörelser i bearbetning och integrerande olika aspekter av traumatiskt minne.

Men mer forskning behövs. Effektiviteten av denna behandlingsmetod kan också vara en källa till kontrovers. Även om forskning visar att detta kan vara effektivt, föreslår vissa forskare att exponering för traumaminnen leder till förändringar, snarare än själva ögonrörelserna. Är det bekvämare för dig att arbeta med en terapeut med en viss ålder eller könsidentitet?

Föredrar du personlig eller online terapi?