Hur man rör sig

Allt är bättre än ingenting. Men hur som helst, motivation är en nyckelfaktor och något som är svårt att sprida och lära ut. Detta borde komma från studenten själv. Det är också viktigt att ge eleverna möjlighet att uppleva positiva resultat för sig själva. Martin Lundblad skulle vilja se att hjärnan hade mer utrymme i detta sammanhang. Du kan tävla med andra för att bli starkare eller bara göra vad du tycker är kul eller du mår bra.

Jag skulle vilja se att vi i skolan har tagit bort konkurrensen ändå och fokuserat mer på de positiva effekterna på hjärnan. Skolan ska också arbeta för att fysisk aktivitet ska vara en del av vardagen och en naturlig roll för alla elever. I skolan måste vi lära våra elever att du arbetar eller går i skolan, du sover och äter och sedan tränar du. Det ingår i den dagliga rutinen helt enkelt, är det Martin Lundblad.

Martins tips till dig som lärare för mer fysisk aktivitet i skolan. 1. Arbeta tillsammans på den del av din idrott och hälsa lärare! Prata om vad du kan göra tillsammans.

Barn och unga behöver röra sig för att må bra.

Om du förstår cellen och evolutionen förstår du biologi, brukar jag säga. Det finns pedagogiska fördelar att höja och didaktiska vinklar för att testa med fysisk aktivitet i sitt lärande. Rör dig i lärande-minne fungerar bäst när vi flyttar. Ändå sitter vi stilla under alla teoretiska lektioner. Försök till exempel att undervisa studenter för minnesvandringar.

Att gå och ansluta är en ren inlärningsteknik.

Till exempel fann man att barn lär sig 20 procent mer glitter om de hör dem medan de går. Många tycker att det är tråkigt att stanna hemma och ansluta. Återigen, använd skolans idrottslärare om du är osäker på arrangemangen. Sätt prover eller komplexa element efter sport och hälsa - hjärnan fungerar bättre efter fysisk aktivitet, visar forskning. Planera ett prov eller någon ytterligare koncentrationsdel som kommer att läggas ut omedelbart efter sport-och hälsolektionen.

Inte minst för studenter med NPF-diagnoser kan det vara effektivt. Ta bort tävlings - och sporttrick-de som gillar att tävla och sport kommer att göra det ändå. Försök att inte låta det handla om konkurrens. Börja med att uppmuntra de uppenbara sakerna, som att cykla eller gå i skolan, om möjligheten finns.

Månen rör sig cirka 13 grader österut varje dag, jämfört med den bakomliggande stjärnhimlen.

Det är som om vi får mer diabetes, är överviktiga och inte fungerar bra när det gäller att tänka. Vi mår bra, men vi lever inte hur vi utvecklas. Men då tror jag att digitalisering kan lösa många problem. Till exempel ser du hur många barn som är ute och jagar Pokemon, du kanske tror att du vill ha i det här spelet, men faktum är att det aktiverar barn, och många verkar vara barn som kanske inte gillar att flytta.

Den nya tekniken betyder inte att barn blir mer stillasittande, den kan också användas på många positiva sätt. Det är viktigt att förstå att du inte kan vara fientlig mot framtiden. Antalet barn som diagnostiserats med koncentrationssvårigheter i Sverige ökar. Vad tycker du om det? Jag tror att det är för många människor som diagnostiseras, och jag tror att vi bör undvika att gå in i en situation där USA är - och som vi är på väg mot.

I USA diagnostiseras 12 procent av alla barn med ADHD, och i vissa stater är siffran 20 procent. Jag tycker att det är fel om du behöver diagnostisera en procentandel av alla barn och ge dem medicin så att de kan fungera. Det finns en gråskala. De som har svårt behöver utan tvekan ta medicin, för dem kan det vara viktigt. Men om det inte är så allvarligt är mitt råd att börja med att försöka förändra saker i miljön, som att flytta mer.

Barn med ADHD bör röra sig mer än andra barn. Jag tror att du kan börja med att göra livsstilsförändringar innan du börjar ta mediciner. Läkemedlet ska inte vara det första, men det sista. Fysisk aktivitet ökar stresstoleransen, tror Anders Hansen att det finns de som ser ADHD på ett intakt sätt, som ett hälsotillstånd som tydligt definieras som HIV eller hjärtinfarkt - men så är inte fallet.

Detta är ett jätte grått tåg som alla människor ligger på. Vi har alla funktioner i ADHD, och dessa funktioner har varit mycket viktiga för människor evolutionärt. Men när vi sedan gör stora förändringar i samhället i vårt sätt att leva, har du plötsligt ingen plats för dessa funktioner i samhället, och då vill du diagnostisera dem. Naturligtvis bör du också göra detta med dem som har det svåraste problemet, men det bör helt baseras på de problem det leder till.

Vi lever i en tid då vi är mycket intresserade av en psykiater, och helst bör alla problem lösas med medicinering. Skolpersonal spenderar mycket tid på att se till att barn kan sitta stilla för att fokusera bättre. Skolan är ungefär många år gammal. Vi ser skolan som något helt naturligt, men det är vad du har gjort med en ganska kort tid av mänsklighet.

För vissa är det perfekt för att sitta på en skolbänk, men inte för alla.Vissa barn samlar inte in information på detta sätt, men bör registrera kunskap eller experiment och vara mer kreativa. Lösningen fungerar inte för alla, barnen är olika. Jag är inte rätt person att säga exakt hur man gör det i klassen, men jag tror att du verkligen måste anstränga dig för att få barn att leka på raster flera gånger om dagen.

Det borde inte vara så långa stunder, men att gå ut och göra något. Om du kunde påverka skolan eller rektorn, vad skulle du rekommendera? Helst på morgonen och helt baserat på vad barnen tycker är roligt, ingen tävling eller prestationskrav, men de behöver höja sin hjärtfrekvens. Det ska inte vara 40 minuter, men det varar 20 minuter. De som gillar att tävla bör naturligtvis göra det, men för de flesta behöver du bara skapa träningsvanor resten av ditt liv - och då ska det vara kul.

Ibland när vi skriver artiklar om fysisk aktivitet är några av våra läsare upprörda. De känner att de har stora svårigheter med verkställande funktioner, och rörelse verkar ouppnåelig när du bara gör dagliga aktiviteter.