Vad gör du om 20 år soffan

Det är 10 år sedan! Nu pratar vi om tålamod! Det är toppen. Men det betyder inte att saker kan bli så snabbt. Tålamod och disciplin kan vara tråkiga ord, men tillsammans med nöje är de hörnstenarna som gör att du har lyxen att arbeta med det du brinner för i framtiden. Det vet du. Det finns heller ingen mening i världen som gör dig bara vad du vill, eller ta dig till ditt drömjobb.

Det är verkligen jävligt hårt och smart arbete-disciplin, kreativitet och en stor dos tålamod. Du får inte magmuskler från att rulla på golvet i tre minuter om dagen, och du får inte ditt drömjobb genom att släppa en lärobok eller stå med händerna i byxfickorna i praktiken. Så vad hindrar dig? Naturligtvis kan det vara läskigt att ta de första stegen, och kanske finns det något annat som också lockar.

Men låt inte det fruktansvärt hindra dig från att bli den du vill vara. Den goda nyheten är att du har gott om tid! Efter några år kommer du att inse att du har haft all tid i världen. Njut av din ålder.

Det betyder att du har tid att arbeta, tänka utanför lådan och lära av misstag. Efter 20 år kommer du att förstå vilken typ av lyx det är. Därför hoppas jag att du kommer att kunna delta i det faktum att du har världens möjligheter och mycket tid utan att fixa dig i någon form av ångest. Allvarligt, om du är ungefär 18 år kan du stanna uppe i 18 timmar om dagen - så varför inte spendera 4 timmar om dagen på att göra det du brinner för?

Om du gjorde det under de kommande 7 åren skulle du spendera 10 timmar på din passion. Försök att hålla timmar för semester och andra saker så att du fortfarande har 10 timmar.

Välja rätt soffa

Du har nog hört myten att 10 timmar är exakt vad som krävs för att göra dig till expert på något. Även om detta kanske inte alltid är sant, pekar det på en viktig parameter som många verkar ha glömt i dagens snabba samhälle-tålamod! Och om du följer detta kommer du att bli expert på din passion innan du ens fyller den med otrolig lyx. Du kommer snart att inse att förutom att kunna spendera tid med dem du älskar och hålla dig frisk, är det förmodligen det bästa som kommer att hända dig i ditt liv att kunna göra den här saken som du brinner för.

Att göra det du älskar betyder mycket mer än saker. När jag skriver detta önskar jag från djupet av mitt hjärta att jag kan övertyga dig att spendera lite tid på att leta efter det du brinner för och ägna dig åt att vara bra på det. Det är nog därför jag inte kan sluta skriva. Men spendera några timmar varje dag. Du kommer att tacka dig själv.

Detta kan vara bra - du bör fira när du når underryttarna. Men lova att du också definitivt kommer att investera i din passion och i något som ger värde på lång sikt. Om du bara tillbringar en timme om dagen med att göra det du vill göra i framtiden kommer det fortfarande att finnas så mycket tid att samla stolpar, dricka kaffe, träna och titta på filmer och äta chips. Tänk på att du för närvarande går in i en period där du kan kontrollera vad du brinner för på alla sätt.

Res och upplev världen, starta detta företag som du går, tänker och misslyckas. Gör så många misstag som möjligt. Det enda du kommer att förlora är lite tid - och nu är den tid du har tid. Tiden är den mest värdefulla tillgången i världen, och du har mycket! Så gör något åt det! Du kan inte misslyckas!

Soffa utan dun

Jag hoppas att du kommer att inse att du har tillräckligt med tid att lära dig något och årtionden mer att faktiskt göra något. Det är otroligt coolt. Men du måste börja! För vissa betyder det att studera vid ett toppuniversitet, men glöm inte att träna i verkligheten samtidigt. Gå med i föreningar, leta efter praktikplatser och ytterligare arbete i något FÖRETAG, eller varför starta ditt eget företag parallellt med forskning.

Böcker har gett mig mycket, men utan att verkligen dra ut det blir det lätt bara ord och termer som du kommer att lära dig att upprepa. Djup sömn djup sömn förekommer främst i början av sömnperioden och blir mindre och mindre ju längre vi sover. Djup sömn är förknippad med återhämtning och uppbyggnad av hjärnan och kroppen, stabiliserande minnen och lärande. Det är bland annat relaterat till känslor, drömmar, lärande och kreativitet.

Under en natt går kroppen igenom alla stadier av sömn i en viss ordning och i flera cykler. Vi behöver alla sömnstadier, och de är viktiga för oss på lite olika sätt. Vi har också viss vaksamhet under en natt-ibland lite längre och ibland så kort att vi inte ens kommer ihåg det när vi vaknar på morgonen efter. I reklam har alla nätter då och då när sömnen fungerar dåligt, och det är inte nödvändigt att oroa sig - kroppen försöker kompensera med djupare sömn nästa natt.

Vid allvarligare sömnproblem, så att lättad sömnlöshet, fortsätter problemen under lång tid, mer än tre månader med sömnproblem minst tre gånger i veckan. Enligt Frida Rengtell är det dags att söka hjälp när vardagen och livskvaliteten påverkas.Detta kan påverka tendensen att göra misstag eller misstag. Du glömmer saker, blir lätt distraherad och är inte lika effektiv. Du kan lägga saker åt sidan och känna att du inte har kontroll.

Humör kan också påverkas. Sömnen påverkar oss på många sätt, säger hon och fortsätter: - Å andra sidan är det inte nödvändigt att du känner dig väldigt trött. Kroppen försöker kompensera för att inte sova, och under dagen signalerar ljuset att det är dags att vara vaken. Du kan inte sova. Du kan inte få dig att somna. Ju mer du fokuserar på sömn, desto svårare kan det vara att somna.

Om du har svårt att koppla av i sängen på kvällen eller somna efter att ha vaknat på natten, rekommenderar Frida Rengtell att gå ur sängen och göra något tyst, som att läsa eller göra yoga, i cirka 25 minuter. Gå sedan tillbaka till sängen och se hur det känns och om du kan somna. Om detta inte fungerar, så upprepa proceduren. Du kan också behöva hjälp från KBT-terapi mot sömnproblem. Är det svårt att somna?

Gå och yoga eller läs en bok ett tag.